Comment combattre le stress : Techniques douces et remèdes naturels
Combattre Le Stress Naturellement: Comment Combattre Le Stress Et L’Anxiété
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Le stress fait maintenant partie de notre quotidien, surtout si on habite dans une grande ville française. Les embouteillages, le travail, les relations, les enfants et tout notre quotidien est fait de ces moments désagréables qui nous empêchent de nous sentir bien. Heureusement, ce n’est pas une fatalité, puisqu’il existe des méthodes naturelles pour vaincre le stress. Voici donc quelques-unes de ces astuces que vous pouvez mettre en place pour vaincre le stress naturellement.
Les infusions pour vaincre le stress
Une méthode très simple à mettre en place pour lutter contre le stress naturellement est d’utiliser des tisanes et d’autres infusions de plantes naturelles. Vous pouvez sélectionner votre parfum en fonction de votre besoin et utiliser le pouvoir et les vertus de toutes ces plantes aromatiques pour vous relaxer au quotidien.
Les infusions de lavande ou de jasmin sont fortement recommandées pour calmer les nerfs et entrer dans un état de bien-être rapidement. Laissez infuser votre sachet de tisane une dizaine de minutes dans de l’eau bouillante avant d’en profiter. Ce sont des parfums qui peuvent être combinés avec de la mélisse ou de la bergamote pour améliorer votre sommeil.
L’aromathérapie, un anti-stress efficace
Le pouvoir des plantes est reconnu par l’Homme depuis des milliers d’années. On l’utilise afin de soigner, de purifier et d’atteindre un état de bien-être. Il est possible d’utiliser les plantes sous différentes formes que ce soit sous forme de bougie, d’huiles essentielles ou même d’encens pour profiter de tous leurs bienfaits.
Il existe des diffuseurs pour les huiles essentielles très simples à utiliser et vous pouvez faire brûler votre parfum favori de lavande, ou de camomille par exemple. L’encens est également extrêmement efficace pour relâcher les tensions et apporter le bien-être. Pour plus de sécurité, nous vous conseillons de toujours utiliser un porte-encens qui servira de support pour une combustion en toute sécurité (vous pouvez en trouver sur www.porteencens.com).
Prenez votre temps comme vos ancêtres
Quand on a beaucoup de choses à faire dans une journée, on a tendance à tout vouloir faire rapidement. Nos grands-mères prenaient leur temps pour faire chaque chose afin de les faire le mieux possible. Vous verrez que le fait de ralentir, de prendre le temps et de faire les choses, même lentement, vous permettra de vous sentir mieux et moins anxieux. En effet, l’anxiété est la peur de ne pas accomplir quelque chose. C’est une peur de l’avenir. Afin de la surmonter, il est nécessaire de profiter du moment présent, qu’il soit difficile ou plaisant.
Tous les moments libres que vous avez dans la journée, peuvent être utilisés pour profiter d’une belle marche et vous recentrer sur vos sensations. Par exemple, la pratique bouddhiste suppose qu’il faut toujours accepter ses émotions et en devenir le spectateur. Ainsi, l’anxiété et le stress ont beaucoup moins d’effet sur nous si on ne leur donne pas autant d’importance. Avec le temps, une pratique quotidienne de la méditation et un travail régulier sur votre bien-être, vous arriverez rapidement à vaincre le stress naturellement et durablement.
