4 idées d’activités créatives pour se détendre

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Plusieurs situations de la vie nous font traverser des moments de stress. Un examen, un accouchement, un entretien, une tâche au service sont généralement source d’angoisse. Malheureusement, ce stress est mauvais pour la santé et ne fait que la dégrader. L’astuce pour s’en sortir, c’est de se lancer dans une activité créative.

Voici 4 idées d’activités créatives pour se détendre.

Faire des créations pourring

Le pourring est un art abstrait qui consiste à faire couler de la peinture acrylique pour faire des superpositions de couleurs. Si cette activité peut sembler être un jeu d’enfants, c’est un réel loisir créatif pour adultes. D’ailleurs, la peinture est un must pour réduire le stress.

Pour réaliser du pourring, vous devez faire appel à votre esprit créatif, et ceci demande un effort de concentration avec un minimum d’imagination. Vous allez vous évader et votre esprit sera libéré du stress qui vous envahit. Faire du pourring serait donc l’alternative idéale pour se déconnecter.

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Faire du jardinage

Une session jardinage pourrait également aider à se détendre de temps en temps. C’est une activité facile à réaliser, même sur son balcon. Préparer un substrat, semer les graines et les arroser, suivre la poussée des plantes, récolter sont autant de choses qui apaisent le mental.

Le jardinage fait du bien à votre esprit. Vous oubliez tout et vous ne pensez qu’à cet instant où vous devez en quelque sorte prendre soin de la nature. Avec un peu d’effort chaque jour, vous aurez un espace zen dont la vue pourrait même vous détendre.

Jardiner, c’est de l’écothérapie. L’exposition à la nature donne un sentiment de paix et elle a un effet bénéfique sur le cerveau. On comprend pourquoi certaines personnes choisissent les sites naturels comme destination de vacances.

La pratique du jardinage serait également bénéfique pour notre physique. Elle sollicite tous nos sens et nos muscles. On pourrait bien donc se permettre de troquer cette activité parfois avec une séance de fitness.

Un peu de bricolage

Le bricolage est aussi une activité créatrice pour lutter contre le stress. Réparer une commode, fabriquer son propre sac, rénover sa maison sont autant de choses pour se relaxer. Deux différentes raisons justifient ces effets du bricolage.

Premièrement, il demande un effort de concentration nécessaire. Vous devez réfléchir, trouver une idée et bien l’appliquer. Le bricolage demande aussi de la précision. Tout ceci vous permet de vous évader et de vider votre esprit.

Deuxièmement, le DIY est très gratifiant. Parce que vous avez réalisé cette bougie vous-même, votre niveau de satisfaction augmente. Vous êtes épanoui et vous avez désormais plus confiance en vous-même. Si entre-temps vous traversez une situation d’infériorité, bricoler vous libérera.

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