Les solutions naturelles contre les insomnies

  • VALÉRIANE Bio Française 100 ml | Solution Buvable De Plantes Fraîches | Pour un Sommeil Réparateur | Origine France Certifié AB | Formule 100% Naturelle | Laboratoire SYNERGIA
    LUTTE CONTRE L'INSOMNIE: La Valeriane est la plante n°1 contre les troubles du sommeil. Depuis Hippocrate, l'Homme l'utilise pour soigner les insomnies 🌜 SOMMEIL RÉPARATEUR : La Valériane agit sur les insomnies et les problèmes de sommeil 💤 PRODUIT 100% NATUREL : La valériane est un produit entièrement naturel certifié sans effet secondaire, qui a fait l'objet de plusieurs études cliniques 👩‍🔬 LE PROCÉDÉ SIPF: Breveté en Europe, le procédé de fabrication SIPF garantit la conservation de l'intégralité des constituants tels qu'ils se trouvaient à l'état natif dans la plante fraîche. Ce procédé, labellisé AB par Ecocert, restitue l'intégralité biochimique de la plante fraîche (le totum), pour une efficacité optimale 🌿 FABRIQUÉ EN FRANCE : La valériane est cultivée en Ardèche (France), et la solution est produite et mis en bouteille en France. Certifié Agriculture Biologique. Sans souffrance animale. Vegan et sans gluten. Sans soja et sans OGM 🇫🇷
  • TONGFENG Brume d’Oreiller | Spray Sommeil Lavande Naturel 60ml - Spray d’Oreiller à la Lavande pour lit et Oreiller, désodorisant à la Lavande pour Un Sommeil Relaxant
    rêve à la lavan : profitez d'un sommeil paisible et relaxant avec ce spray naturel à la lavan. Infusée d'huile essentielle lavanet d'extraits , cette formule sûre et douce crée un environnement serein pour apaiser vos sens. δSoulager les tensions : obtenez une relaxation profonde avec notre spray à la lavande pour dormir. Sa fine brume dissout les tensions avec des arômes apaisants, se synchronise avec la respiration et favorise la tranquillité d'pour un sommeil réparateur. Soulagement efficace du stress. δRéveillez-vous rajeuni : notre sommeil à la lavanaméliore la durée votre sommeil et stimule la sécrétion d'hormones du sommeil comme la sérotonine. Vaporisez simplement sur votre lit ou votre oreiller dormir pour une nuit sommeil réparatrice et réveillez-vous frais et dispos. δSpray polyvalent : dites adieu au mauvais sommeil et à la pression excessive avec notre spray lavanpour le sommeil. Laissez le relaxant calmer votre et vous plonger dans un sommeil paisible. Les rêve sont à portée main. δChoix réfléchi : plongez dans un sommeil paisible avec le notre spray lavanqui crée une atmosphère relaxante dans n'importe quelle pièce. Un cadeau pratique parfait pour les hommes, les femmes, les adultes et les personnes âgées qui recherchent une solution réfléchie et efficace pour améliorer la qualité leur sommeil.
  • Toilet Patchs d'aide au Sommeil - Patchs naturels d'aide à l'insomnie pour Adultes | Patchs Essentiels pour Voyages d'affaires pour Hommes et Femmes, pour Avion, camions, Maison, hôtel, Voiture
    ☆Formule améliorée : nos patchs d'aiau sommeil sont fabriqués dans un tissu non tissé doux, confortable et respirant, adapté à tous les peau. Ils ne se détacheront pas facilement, même si vous vous retournez et vous retournez pendant votre sommeil. ☆Aide au sommeil naturelle : combinant des ingrédients naturels, nos patchs d'aide au sommeil sont conçus pour aider les adultes à obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur, résultant en une matinée rafraîchie et un bien-être général. ☆Passez une bonne sommeil : Réveillez-vous frais et dispos avec ces patchs faciles à appliquer qui favorisent un sommeil réparateur. Appliquer simplement 30 min à 1 h le coucher et décoller au réveil. Fini l'insomnie. sommeil améliorée : nos autocollants sommeil vous aident à vous endormir plus rapidement et à rester endormi toute la nuit en relaxant votre corps et votre . Ils sont facilement absorbés par la peau et n'ont aucun effet secondaire. ☆Sommeil profond n'importe où : que vous voyagiez en avion, en voiture, en bateau ou en camion, ou que vous séjourniez dans un hôtel ou à la maison, ces patchs multifonctionnels vous aideront à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.
  • FFOCCO Patch d’insomnie, Patchs naturels d'aide à l'insomnie pour Adultes, Produits de Soins physiques du Corps pour la Maison, l'avion, Les camions, Les navires, Les hôtels, Les Voitures
    ☉Formule améliorée : nos patchs d'aide au sommeil sont fabriqués dans un tissu non tissé doux, confortable et respirant, adapté à tous les types de peau. Ils ne se détacheront pas facilement, même si vous vous retournez et vous retournez pendant votre sommeil. ☉Repos amélioré : ces patchs de sommeil pour adultes sont fabriqués avec des ingrédients naturels qui aident à la relaxation et améliorent la qualité du sommeil. Ils favorisent un sommeil réparateur et plus profond, augmentant le bien-être général et des matinées rafraîchies. ☉Une nuit de sommeil sans effort : bannissez l'insomnie en appliquant nos patchs faciles à utiliser 30 minutes à 1 heure de vous coucher ; réveillez-vous rafraîchi et prêt à affronter la journée. ☉Qualité du sommeil améliorée : nos patchs de sommeil avancés détendent sans effort votre corps et votre , favorisant un sommeil rapide et réparateur. Ces patchs restent endormis toute la nuit sont facilement absorbés, sans effets secondaires négatifs, et aident le corps à se détendre pour un remède naturel contre le sommeil. ☉Sommeil profond n'importe où : que vous voyagiez en avion, en voiture, en bateau ou en camion, ou que vous séjourniez dans un hôtel ou à la maison, ces patchs multifonctionnels vous aideront à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.
  • Anulely Patchs d'aide au Sommeil,Patchs naturels d'aide à l'insomnie pour Adultes - Réveillez-Vous des Aides au Sommeil rafraîchies et rajeunies pour la Maison, Les camions, Les navires, Les hôtels
    ✩Technologie avancée : nos patchs d'aide au sommeil utilisent une technologie adhésive innovante pour une adhérence forte et durable. Ils sont fabriqués en tissu non tissé doux, doux et respectueux de la peau pour offrir un maximum de confort. ✩Repos amélioré : ces patchs de sommeil pour adultes sont fabriqués avec des ingrédients naturels qui aident à la relaxation et améliorent la qualité du sommeil. Ils favorisent un sommeil réparateur et plus profond, augmentant le bien-être général et des matinées rafraîchies. ✩Dormez mieux naturellement : appliquez ces patchs contre l'insomnie 30 minutes à 1 heure le coucher et profitez d'une nuit reposante. Ils sont faciles à utiliser et se décollent simplement au réveil. ✩Remède naturel pour le sommeil : nos patchs d'aide au sommeil vous garantissent de rester endormi toute la nuit en aidant votre corps à se détendre et en favorisant un sommeil réparateur. Facilement absorbés, ils n’ont aucun effet secondaire et vous aident à vous endormir plus rapidement pour une nuit de sommeil réparatrice. ✩Aide au sommeil polyvalente : assurez un sommeil profond à l'extérieur avec nos patchs polyvalents. Convient aux avions, voitures, navires, hôtels et maisons pour des entraînements de répétition ininterrompus.
  • Samuliy Spray Nasal Anti-ronflement - Solutions Contre Le ronflement | Spray Efficace de réduction du ronflement de 20 ML, Spray Doux et Confortable pour Les et Les Adultes réduisant Le ronflement
    £Réduisez les ronflements : notre spray nasal anti-ronflement réduit les vibrations nasales et forme un film protecteur pour un effet durable. Dites adieu au ronflement et profitez d'une nuit de sommeil paisible grâce à notre formulation efficace. £Soulager la congestion nasale : ce spray nasal vous aide à soulager la congestion nasale, l'irritation et l'inconfort, vous permettant de mieux respirer et de vous sentir plus à l'aise tout au long de la journée. £Nourrir le nez : hydratez et apaisez la cavité nasale avec notre spray nasal efficace. Il mouille activement la muqueuse, réduisant ainsi les ronflements et apportant un confort nasal. £Passage nasal revitalisé : nettoyez et éliminez la poussière des voies nasales avec notre spray nasal, améliorant la respiration et favorisant un meilleur sommeil, afin que vous puissiez vous réveiller rafraîchi et plein d'énergie chaque matin. £Solution pour le sommeil : notre spray nasal soulage l'insomnie, vous aidant à vous détendre, à vous déstresser et à vous endormir plus rapidement. Obtenez un sommeil réparateur et réveillez-vous en vous sentant rafraîchi et plein d'énergie, prêt à affronter la journée.

Les insomnies peuvent être handicapantes dans notre quotidien, des solutions naturelles existent pour pallier ce trouble de l’endormissement : sport, yoga, méditation, divertissement, les huiles essentielles anti-stress, etc.

Insomnies : quelles causes et quelles conséquences ?

Le sommeil est vital, il nous permet de maintenir une bonne santé.

Ce temps accordé au sommeil est nécessaire pour que le corps et l’esprit puissent récupérer de la fatigue accumulée pendant la journée.

Des études scientifiques ont d’ailleurs montrées que le sommeil permet de réguler notre taux d’hormones, et permet d’entretenir notre système immunitaire, et ainsi nous protéger d’infections, et de certaines maladies.

Aujourd’hui bon nombre d’entre nous sont concernés par des problèmes d’insomnies.

Celles-ci étant principalement dues à notre mode de vie actuel : stress au travail, pression, surmenage, fatigue nerveuse, se coucher très tardivement.

On se retrouve finalement à ne pas réussir à trouver le sommeil, ou alors à se réveiller en pleine nuit sans pouvoir s’endormir à nouveau rapidement.

Des pensées incessantes nous empêchent de nous tranquilliser l’esprit, on tourne dans son lit durant des heures sans parvenir à s’endormir. Au réveil, nous sommes fatigués, épuisés, et pourtant nous devons faire de notre mieux pour être performant au travail. On espère alors récupérer son sommeil la nuit suivante, mais il n’en est rien. Les insomnies se répètent chaque jour, survient alors le cercle vicieux du manque de sommeil.

Le manque de sommeil n’est pas anodin, il se manifeste par une sensation de grande fatigue, des sautes d’humeurs, des états de somnolences durant la journée, une sensibilité au stress accrue, voire même de l’agressivité.

Les études scientifiques sont unanimes, et tendent à démontrer que le manque de sommeil impacte la santé de manière négative. Les perturbations du sommeil seraient liées à l’apparition d’anxiété, de dépression, d’hypertension artérielle, et d’autres maladies cardiaques.

Les cycles du sommeil étant déréglés, de mauvaises habitudes alimentaires telles que le grignotage peuvent s’installer. A terme, le déficit de sommeil peut finir par induire un diabète, voire de l’obésité.

Il est donc important de ne pas laisser s’installer les insomnies, consulter un spécialiste peut être nécessaire et indispensable.

La médecine conventionnelle offre divers traitements contre les troubles de l’endormissement, les somnifères sont d’ailleurs prescrits couramment pour pallier aux insomnies, mais les effets indésirables sont bien notables et une dépendance peut alors se faire sentir.

Une accoutumance peut se développer, des doses de plus en plus conséquentes peuvent être nécessaires pour s’endormir et maintenir le sommeil. On peut se retrouver dans un cercle infernal des somnifères durant des années.

Heureusement des alternatives naturelles et sans effets secondaires existent et peuvent rétablir un bon équilibre du sommeil.

Les solutions naturelles pour enrayer les insomnies

  • Utiliser des huiles essentielles contre le stress favorisant le sommeil : lavande vraie, bergamote, petit grain bigarade. Ces huiles essentielles peuvent être utilisées dans le bain afin de se détendre et d’oublier ses soucis quotidiens. Mélanger au préalable environ 5 à 10 gouttes de votre huile essentielle à une base moussante pour le bain.
  • Le sport : il est important d’avoir une activité physique soutenue pour que l’organisme puisse se dépenser sainement. Essayer de s’endormir alors qu’on est suractif peut être une raison à notre insomnie.
  • Du yoga et de la méditation pour faire face au stress quotidien : à faire une à deux fois par jour pour avoir l’esprit plus zen.
  • Avoir un rythme régulier : se coucher et se lever à heure fixe permet de donner un rythme à notre organisme et à notre horloge biologique.
  • Avoir une alimentation saine et peu stimulante : limiter les aliments excitants tels que l’alcool, le café, les sodas, les épices et autres excitants comme la cigarette. Préférer des tisanes aux plantes le soir : camomille, verveine, marjolaine. Ces plantes ont des propriétés thérapeutiques sédatives.
Nous serons heureux de connaître votre avis

Laisser un commentaire

Plaxeo
Logo