Vegan – Quels sont les Compléments Alimentaire qu’il Faut Prendre ?

  • Myprotein Omega 3 Vegan en gélules - 90Gélules molles
    Que sont les oméga-3 ? Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, riches en EPA (acide eicosapentaénoïque) et en DHA (acide docosahexaénoïque), qui jouent un rôle important dans la santé de notre cœur1. Découvrez d'autres produits de notre gamme Myvegan. Qu'est-ce que Vegan Omega ? Notre complément alimentaire Vegan Omega constitue une excellente source d'oméga-3, un acide gras essentiel. Il est considéré comme « essentiel », car notre organisme est incapable de produire de l'oméga-3, et puise ainsi sa source dans notre alimentation. L'oméga-3 est naturellement présent dans l'huile de poisson. Par conséquent, il peut s'avérer complexe pour les adeptes d'un régime végétarien ou végétalien d'en trouver dans les aliments qu'ils consomment. Notre Vegan Omega est extrait d'algues marines, et constitue une alternative pratique aux compléments traditionnels à base d'huile de poisson. Quelles sont les principales sources véganes d'oméga-3 ? Notre Vegan Omega est extrait d'algues marines, mais vous retrouverez des acides gras oméga-3 dans certains aliments d'origine végétale, dont ceux mentionnés ci-dessous. Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, et contiennent environs 17 500 mg d'oméga-3 pour 100 g. Les graines de lin sont riches en AAL, un des acides gras polyinsaturés oméga-3. La teneur en oméga-3 d'une portion de 100 g de noix de pécan est proche de 1 000 mg, et est ainsi inférieure aux graines de chia ou de lin, mais supérieure à celle des graines de courge. Les graines de courge représentent une bonne source d'oméga-3 et regorgent d'oméga-6. Les noix contiennent une quantité tangible d'acides gras oméga-3, offrant 9 000 mg par portion de 100 g. Découvrez dans cet article toutes les aliments riches en oméga-3. 
  • Myprotein Omega 3 Vegan en gélules - 180Gélules molles
    Que sont les oméga-3 ? Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, riches en EPA (acide eicosapentaénoïque) et en DHA (acide docosahexaénoïque), qui jouent un rôle important dans la santé de notre cœur1. Découvrez d'autres produits de notre gamme Myvegan. Qu'est-ce que Vegan Omega ? Notre complément alimentaire Vegan Omega constitue une excellente source d'oméga-3, un acide gras essentiel. Il est considéré comme « essentiel », car notre organisme est incapable de produire de l'oméga-3, et puise ainsi sa source dans notre alimentation. L'oméga-3 est naturellement présent dans l'huile de poisson. Par conséquent, il peut s'avérer complexe pour les adeptes d'un régime végétarien ou végétalien d'en trouver dans les aliments qu'ils consomment. Notre Vegan Omega est extrait d'algues marines, et constitue une alternative pratique aux compléments traditionnels à base d'huile de poisson. Quelles sont les principales sources véganes d'oméga-3 ? Notre Vegan Omega est extrait d'algues marines, mais vous retrouverez des acides gras oméga-3 dans certains aliments d'origine végétale, dont ceux mentionnés ci-dessous. Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, et contiennent environs 17 500 mg d'oméga-3 pour 100 g. Les graines de lin sont riches en AAL, un des acides gras polyinsaturés oméga-3. La teneur en oméga-3 d'une portion de 100 g de noix de pécan est proche de 1 000 mg, et est ainsi inférieure aux graines de chia ou de lin, mais supérieure à celle des graines de courge. Les graines de courge représentent une bonne source d'oméga-3 et regorgent d'oméga-6. Les noix contiennent une quantité tangible d'acides gras oméga-3, offrant 9 000 mg par portion de 100 g. Découvrez dans cet article toutes les aliments riches en oméga-3. 
  • Smartbox Repas gourmand dans un fast-food 100 % vegan Coffret cadeau Smartbox
    Venez découvrir la cuisine gourmande de Furahaa To Go, un fast-food 100% vegan situé à Paris, autour d’un repas pour 2 personnes composé d’1 burger Big Furahaa avec frites et d’1 boisson ! Ici, les burgers sont dotés de similis-carnés et de fromage végétal très réaliste, et vous verrez qu'il n'est pas nécessaire d'utiliser des produits animaux pour faire d'excellents burgers qui produisent 10 fois moins de gaz à effet de serre. Le restaurant est aussi engagé pour l'emploi des personnes sourdes, et 100 % de ses employés sont sourds ou malentendants. La prise de commande se fait via une tablette, ou au comptoir si vous avez des rudiments de la langue des signes française ! Tous les contenants sont dénués de plastique, recyclés et recyclables, quant à l’établissement, il est alimenté en énergie verte. Cette adresse propose également des options sans gluten pour les personnes allergiques. Laissez-vous surprendre par cette structure inclusive et engagée dans une approche intégrale pour la planète et ses habitants !
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Le véganisme est un mode de vie qui séduit de plus en plus de personnes au fil des années. Il consiste à manger que des aliments végétaux et à exclure la viande et les produits laitiers. Cependant, sur le long terme, ce mode de vie peut provoquer un certain nombre de carences. Il est donc important de compléter son régime végane avec des compléments alimentaires pour être en bonne santé. Voici les compléments alimentaires qu’il faut pour rester en bonne santé.

La vitamine B12, pour rester en bonne santé

Pilules, représentant compléments alimentaire ou vitamine, dans une assiettes

Le régime végane est synonyme non seulement d’absence de protéine complète, mais aussi de vitamine B12. Le rôle de cette dernière dans l’organisme est de prévenir l’anémie, et dans certains cas, tout ce qui est problème de grossesse.

Précisons également que non seulement la vitamine B12 soutient le système nerveux, mais elle aide aussi le corps à générer des globules rouges. Vu l’importance de cette vitamine pour l’organisme, il est plus que primordial pour un végétarien de prendre des compléments alimentaires. Vous pouvez trouver des complémentaires véganes respectant votre régime sur https://myveggie.fr/.

Le fer, pour être en forme

Autre élément important pour le corps humain, le fer permet de transporter suffisamment d’oxygène dans le corps entier. Les symptômes d’une carence en fer peuvent se traduire par la fatigue, voire une anémie.

On le trouve par exemple dans du haricot ou encore le tofu. Il est vrai que certaines plantes du régime végane contiennent du fer, mais le problème avec le fer, c’est qu’il est difficile à absorber. Optez alors pour des compléments alimentaires à base de fer afin de maintenir votre corps en bonne santé.

Le calcium, il est possible d’en manquer en étant végétarien

Verre de lait posé sur une table en bois avec une paille écologique

Bien connu de tous, le calcium entre dans la composition des os. Son rôle principal est d’assumer la solidité de ces derniers. Bien sûr, le calcium joue beaucoup d’autres rôles dans l’organisme.

Pour pallier ce problème, il est bien de consommer des produits laitiers, les haricots rouges, le soja et les fruits secs. Les aliments liquides tels que l’eau minérale ou l’eau du robinet peuvent aussi apporter du calcium à l’organisme.

La vitamine D, de la bonne humeur et un système immunitaire boosté

Un végétarien doit également penser à la vitamine D pour maintenir son organisme en bonne santé. Ce dernier joue un rôle prépondérant dans le maintien de bonne santé des os, du système immunitaire et de la production hormonale.

On le retrouve dans les yaourts, les œufs, du poisson gras et bien d’autres aliments. Les véganes ne pouvant pas consommer ces aliments sont obligés d’avoir recours à des compléments alimentaires.

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