Grosse chaleur – Quels sont les meilleures techniques pour se rafraîchir ?

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Durant les grosses chaleurs il est parfois difficile de trouver des techniques pour ne pas avoir trop chaud. Pourtant avec quelques astuces vous pourrez plus simplement apprécier votre été et vous sentir au frais, même avec 30 degrés à l’extérieur.

Porter des vêtements légers

La première chose et la plus simple est de porter des vêtements légers. Le coton ou le lin sont de très bonnes matières dans ce genre de conditions. Ce sont des matières qui laissent passer l’aire et donc ventiler la chaleur entre l’air ambiant et votre corps.

Second conseil au niveau, de la tenue, favoriser des vêtements larges et non près du corps, ils laisseront circuler l’air et vous serez bien plus à l’aise.

Boire fréquemment de l’eau

Il est évident qu’il faut rester bien hydrater et boire beaucoup d’eau, tiède de préférence pour en ressentir immédiatement l’effet. Il faut savoir que le corps, a une température de 37°C, il faut donc rester dans les alentours de celle-ci, d’où la consommation d’eau tiède.

Le fait de boire de l’eau tiède permettra à votre corps de rapidement s’adapter et retrouver une température normale. Boire de l’eau fraîche fera l’effet inverse à votre corps, il va devoir lutter pour rétablir la différence de température, c’est également le cas avec de l’eau très chaude.

Utiliser un rafraîchisseur d’air

Le rafraîchisseur d’air est la solution idéale, quand malgré une tenue adaptée, cela ne change rien pour vous. Un rafraîchisseur d’air, va permettre de diminuer la température intérieure de chez vous. C’est bien plus efficace qu’un simple ventilateur, qui va juste brasser l’aire, et moins coûteux qu’une climatisation.

De plus les rafraîchisseurs d’air sont mieux écologiquement parlant, ils consomment moins d’énergie. Ils seront aussi meilleurs pour votre santé, car vous ne provoquerez pas de choc thermique et donc de risque de tomber malade.

Vous pouvez vous rendre sur ce site si vous voulez en savoir plus sur le rafraîchisseur d’air, connaître ses avantages, ainsi que la meilleure façon de choisir.

Ne sortez pas durant les heures les plus chaudes

Un conseil qui peut sembler basique et qui pourtant est oublié par beaucoup, il est essentiel d’éviter de sortir durant les heures les plus chaudes de la journée. De 12 à 16 h le soleil est à son point le plus haut, c’est là qu’il est le plus chaud.

C’est essentiel d’en tenir compte pour ne pas avoir chaud, mais aussi et surtout car c’est mauvais pour la santé. On aimerait tous avoir le bronzage idéal, il est préférable de le travailler sur la durée, plutôt que de rester exposer plusieurs heures. Tout en se protégeant avec de la crème solaire et de préférence en étant couvert, le soleil passe à travers les tissus.

Garder la maison au frais en fermant vos rideaux ou volets

Idéalement pour éviter qu’il fasse trop chaud chez vous, il est conseillé de fermer ses volets, ou ses rideaux, pour éviter que le soleil entre  Vous n’êtes pas obligé de fermer partout, faite le sur les faces où le soleil tape le plus, l’après midi, se sera bien plus efficace.

Ne restez pas dans le noir, la lumière naturelle est bénéfique pour la santé, laissez donc quelques volets ouverts.

Faire circuler l’air avec des courants d’air

Si vous n’avez pas de ventilateur ou de clim à disposition, vous pouvez toujours créer vous-même un courant d’air. Pour cela il vous suffit deux fenêtres, ou une fenêtre et une porte qui serait opposé, ainsi l’aire ne stagnerait pas dans la maison mais il va circuler.

Attention n’oubliez pas de bloquer les portes, pour éviter que celles-ci claquent.

Ajouter de la verdure, les plantes vertes ont un effet rafraîchissant

Peut connu, mais ce qui peut être très utile tout en étant très joli, il vous suffit d’intégrer dans votre intérieur quelques plantes vertes. Une fois que vous les avez choisis et installés, il ne vous reste plus qu’a les humidifier.

Une fois qu’une fenêtre sera ouverte, l’air va faire automatiquement être frais grâce à l’humidité présente sur les feuilles de la plante.

Et la nuit comment puis-je faire ?

Si même la nuit vous avez chaud, il est conseillé de bien laisser fermer la pièce la journée, avec des volets ou des rideaux ainsi le soleil ne rentre pas. En revanche une fois la nuit arriver, laisser votre porte ouverte, car de la chaleur va automatiquement s’installer.

En plus dites au revoir à la couette et bonjour au drap fin, qui vous couvrira en cas de petits frissons.

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