Aujourd’hui, 32 % des Français sont des fumeurs (du fumeur occasionnel au vrai fumeur).
La cigarette apporte un plaisir instantané et éphémère, une sensation de détente qui permet à nombre d’entre nous de faire face à un stress quotidien (travail, vie personnelle, etc.)
Fumer c’est également le sentiment d’appartenir à un groupe, outre le simple fait d’arrêter de fumer, cela implique un changement d’environnement dans sa globalité (cercle social, habitudes lors des pauses-café). Comment se défaire de ce geste systématique de manière naturelle par les huiles essentielles ?
Quelles conséquences du tabagisme ? Quel impact à terme ?
- 90 % des cancers du poumon sont liés directement au tabagisme.
- On constate un risque accru de cancers : de la bouche, de l’œsophage, des reins, de l’estomac, de l’intestin, du foie, du pancréas, du col de l’utérus, chez les fumeurs.
- Le tabagisme favorise l’apparition de maladies cardiovasculaires.
Le risque est encore plus élevé pour les femmes sous pilule contraceptive : 10 fois plus de risque de faire un infarctus, et 22 fois plus de faire un accident vasculaire cérébral. - D’autres pathologies peuvent apparaître suite au tabagisme : bronchites chroniques, infections ORL fréquentes, gastrites, ulcères, allergies, asthme, maladie des gencives, déchaussements des dents, maladies de peau telles que l’eczéma, le psoriasis, le lupus, ou la cataracte pouvant dégénérer jusqu’à la cécité.
Comment lutter contre sa dépendance au tabac ?
Celles-ci étant réputées pour leurs propriétés sédatives. Les huiles essentielles ont montrés au travers de différentes études scientifiques probantes leurs effets anti-stress notoires.
Les huiles essentielles peuvent également constituer une aide contre les addictions, et gestes automatiques telle que le fait de porter une cigarette à la bouche.
L’aromathérapie peut être un complément bénéfique dans une démarche de d’arrêt du tabac.
Cette médecine naturelle est dénuée d’effets secondaires contrairement à certains médicaments conventionnels habituellement prescrits pour le sevrage tabagique.
Les huiles essentielles utiles lors de l’arrêt du tabac
Les huiles essentielles anti-stress parmi les plus connues sont les suivantes : orange douce, mandarine verte, verveine citronnée, lavande vraie, angélique, marjolaine à coquilles, ylang-ylang.
Ces huiles essentielles sont indiquées en cas d’anxiété, de nervosité, d’irritabilité, de sautes d’humeur, d’angoisses, symptômes typiques et courant lors de l’arrêt du tabac.
L’utilisation de ces huiles essentielles apportent une sensation de bien-être, et permettent ainsi de se relaxer rapidement.
L’huile essentielle de cèdre d’Atlas peut aider au décrochage de certaines addictions telles que le tabac.
Comment utiliser ces huiles essentielles ?
Pour utiliser ces huiles essentielles, les voies olfactives ou cutanées sont les plus appropriées.
- Avec un diffuseur d’huiles essentielles : diffuser un mélange d’huiles essentielles relaxantes (orange douce, mandarine, petit grain bigarade). Les huiles essentielles sont plus efficaces en synergie, c’est-à-dire en mélange.
- En massage du dos : en diluant l’huile essentielle dans une huile végétale à 5 à 10 % (correspond à 5 à 10 gouttes pour une cuillère à café d’huile végétale pour le massage).
- Application sur le plexus solaire : 1 goutte d’huile essentielle sur l’intérieur des poignets. Ainsi l’huile essentielle est rapidement absorbée et passé par la voie sanguine.
Autres alternatives à combiner à l’aromathérapie
- Faire du sport, du yoga, de la méditation pour trouver une autre échappatoire au stress.
- Etre dans un environnement favorable à ce changement d’habitude.
- Avoir une alimentation saine, favorisez les fruits et les légumes pour faire le plein de vitamines.
Pour aller plus loin il peut être utile de consulter le site www.tabac-info-service.fr